تنفس صحیح در خوانندگی

1- تنفس صحیح در خوانندگی و تاثیر  آن

تنفس صحیح از اصول ابتدایی در خوانندگی و آوازخوانی می باشد. یادگیری درست نفس کشیدن یا تنفس صحیح هنگام خوانندگی از ضروریات خوانندگی حرفه ای می باشد.اصلاح تنفس اشتباه و نادرست و یادگیری تنفس صحیح تاثیر بسیار زیادی بر روح و روان و حتی سلامت جسمانی دارد علاقمندان به خوانندگی اگر می خواهند وسعت ، قدرت و لطیف بودن صدا داشته باشند باید برای موضوع تنفس درست ، صحیح و اصولی چاره ای بیاندیشند. تنفس صحیح مبنای اصلی خوانندگی و آواز است. هنگامی که موقع دم یا نفس کشیدن شکمتان را به داخل می دهید و شانه را بالا می برید تمام هوای دریافتی به قسمت بالای سینه می رود که تنفس سطحی است و نفس عمیق نیست. هنگام یادگیری تنفس عمیق یا تنفس دیافراگمی ممکن است کمی احساس ناخوشایند در قسمت عضلات شکم و کمر احساس کنید که طبیعی است و به مرور از بین خواهد رفت.
 

2-  آشنایی با تکنیک‌های تنفس صحیح

تنفس عمیق یکی از تکنیک‌های تنفس صحیح در خوانندگی، تنفس عمیق است. در این روش، باید نفس عمیقی بکشید و هوای تمام ریه‌ها را خارج کنید. این کار باعث می‌شود تا صدایتان قوی‌تر و پرقدرت‌تر باشد و قدرت صدای خود را افزایش دهید.
 

3- تنفس از میان سینه و شکم

در این تکنیک، باید همزمان با تنفس، سینه و شکم را به صورت همزمان جلو ببرید. این کار باعث می‌شود تا تمام حجم ریه‌هایتان به خوبی استفاده شود و صدایتان از عمق آمده و قوی‌تر باشد.
 

4- تنفس قفسه سینه

در این تکنیک، تنه را به جلو ببرید و حالتی ایجاد کنید که قفسه سینه‌تان گسترده شود. سپس به آرامی نفس بکشید و از دهانتان خروج دهید. این تمرین به شما کمک می‌کند تا تنفس عمیقتری داشته باشید و قدرت صدایتان را افزایش دهید.
 

5-  تمرین‌های تنفس صحیح در خوانندگی

تمرین تنفس عمیق : به آرامی نفس عمیقی بکشید و به مدت چند ثانیه نگه دارید. سپس به آرامی نفس خود را خارج کنید. این تمرین را تکرار کنید و سعی کنید هربار نفس عمیق‌تری بکشید.

6- تمرین تنفس با حرکت سینه و شکم

هنگام تنفس، همزمان سینه و شکم خود را به بیرون ببرید. هنگام خروج نفس نیز سینه و شکم را به داخل بکشید.این تمرین را تکرار کنید و سعی کنید هماهنگی بین حرکت سینه و شکم را بهبود دهید.

7- تمرین تنفس قفسه سینه

تنه را به جلو ببرید و صورتی ایجاد کنید که قفسه سینه‌تان گسترده شود.به آرامی نفس عمیقی بکشید و از دهانتان خروج دهید. این تمرین را تکرار کنید و تلاش کنید تا تنفس عمیق‌تری داشته باشید.

8-  راهنمایی‌های دیگر برای بهبود تنفس

علاوه بر تکنیک‌های تنفسی، می‌توانید از راهنمایی‌های دیگری نیز برای بهبود تنفس خود استفاده کنید:
 

9- نگهداری نیروی بدن

در حین خوانندگی، به نگهداری نیروی بدن خود توجه کنید. استقامت فیزیکی و قوام بدن می‌تواند به شما در تنفس صحیح کمک کند و از خستگی زودرس صدایتان جلوگیری نماید.
 

10- آب خوردن مناسب

مصرف آب کافی می‌تواند ترشحات ریه را تقویت کرده و تنفس صحیح را تسهیل کند. حتماً قبل از خوانندگی و در طول آن، از میزان کافی آب بنوشید.
 

11- تمرین و ورزش

ورزش‌هایی مانند یوگا و تمرینات تنفسی می‌توانند عضلات تنفسی شما را قوی‌تر کنند و بهبودی در تنفس صحیح خواهند آورد. این تمرینات را به طور منظم انجام دهید تا نتایج مثبت را تجربه کنید.
 

12- تکنیک‌های تنفس در سبک‌های خاص خوانندگی 

تکنیک‌های تنفس در موسیقی کلاسیک

در موسیقی کلاسیک، تنفس عمیق و صحیح از اهمیت بسیاری برخوردار است. با تمرین تنفس عمیق و کنترل نفس در طول نواختن، می‌توانید صدای خود را در این سبک بهبود بخشید.
 

تکنیک‌های تنفس در موسیقی پاپ

در موسیقی پاپ، علاوه بر تنفس عمیق، کنترل نفس و نیز تنفس سریع و آهسته در برخی قسمت‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. با تمرین این تکنیک‌ها می‌توانید بهبود قابل توجهی در خوانندگی پاپ داشته باشید.
 

تکنیک‌های تنفس در موسیقی سنتی

در موسیقی سنتی، تنفس طبیعی و عمیق به عنوان یکی از مهارت‌های اصلی خواننده محسوب می‌شود. با تمرین تکنیک‌های تنفس سنتی، می‌توانید به قوام صدای خود در این سبک افزوده و اجراهای خوبی را ارائه دهید.

سوالات متداول

1-  آیا تکنیک‌های تنفس صحیح می‌توانند بهبودی در صدای خواننده ایجاد کنند؟

بله، تکنیک‌های تنفس صحیح می‌توانند بهبود قابل توجهی در صدای خواننده ایجاد کنند. با تمرین این تکنیک‌ها و کنترل بهتر نفس، می‌توانید قدرت صدای خود را افزایش دهید و صدایی با کیفیت و قدرتمند داشته باشید.
 

2- آیا تمرین تنفس صحیح تنها برای خوانندگان حرفه‌ای مناسب است؟

خیر، بدون توجه به سطح حرفه ای یا تجربه. هر کسی می‌تواند با انجام تمرین‌های تنفس صحیح، به بهبود صدای خود بپردازد و از مزایای آن بهره‌مند شود.
 

3- آیا تمرین تنفس صحیح فقط برای خوانندگی استفاده می‌شود؟

خیر، تمرین تنفس صحیح نه تنها برای خوانندگی بلکه برای هر فعالیت صوتی مانند سخنرانی، نمایشنامه و استعدادهای صوتی دیگر نیز استفاده می‌شود. تنفس صحیح می‌تواند در بهبود کیفیت صدا و قدرت صدای شما در هر فعالیت صوتی کمک کند.نفس بهبود می باید.
 

4 -  آیا تنفس صحیح برای کاهش استرس و اضطراب در خوانندگی موثر است؟

بله، تنفس صحیح می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب در خوانندگی کمک کند. با تنفس عمیق و صحیح، میزان اکسیژن در بدن افزایش می‌یابد و این باعث آرامش و کاهش استرس و اضطراب می‌شود.


اگر از علاقمندان به خوانندگی هستید و هنوز برای یادگیری اقدام نکرده اید حتما مقاله ی برای خوانندگی از کجا شروع کنم را مطالعه نمایید 
و برای ثبت نام در کلاسهای آموزش خوانندگی آنلاین     روی لینک بزنید.