تغذیه صحیح برای خوانندگان
صدای انسان توسط قسمت عضلات حنجره تولید می شود که بعضی از بخش های عضلات حنجره پوشش هایی با غشاهای مخاطی دارند. عضله و غشاهای مخاطی حنجره انسان نیازهای غذایی خاصی دارند که باید دانست و هر آنچه که مفید و ضروری است را انجام داد و هر عادت غذایی مضری را کنار گذاشت و از آن پرهیز کرد
- مقاله موسیقی
- مدت مطالعه : 6 دقیقه
- انتشار : 1402/06/14
تغذیه صحیح برای خوانندگان
صدای انسان توسط قسمت عضلات حنجره تولید می شود که بعضی از بخش های عضلات حنجره پوشش هایی با غشاهای مخاطی دارند. عضله و غشاهای مخاطی حنجره انسان نیازهای غذایی خاصی دارند که باید دانست و هر آنچه که مفید و ضروری است را انجام داد و هر عادت غذایی مضری را کنار گذاشت و از آن پرهیز کرد . هنگام انتخاب موادغذایی و نوشیدنی برای خوردن حتما باید 4 فاکتور را در نظر داشته باشید :- باعث خشکی در قسمت حنجره و گلو نشود.
- باعث ایجاد ریفلاکس معده و خلط در گلو و حنجره نشود
- باعث سفتی و انقباض عضلات نشود
- به اندازه کافی انرژی زا باشد
اگر می خواهید خواننده شوید ولی نمی دانید از کجا شروع کنید حتما مقاله برای خوانندگی از کجا شروع کنم را مطالعه کنید و برای شرکت در کلاس های آنلاین صداسازی و سلفژ و آموزش خوانندگی انلاین روی آنها ضربه بزنید و ثبت نام کلاس خوانندگی پاپ را انجام دهید
عوامل آسیب به حنجره و تارهای صوتی
این مسئله را می توان از دو جنبه بررسی کرد. جنبه اول مربوط به سبک خوانندگی و آواز و انتخاب اشتباه و خواندن قطعات خارج از توان خواننده می باشد. تمرین نادرست و تکنیک های غلط خوانندگی ، تحریر زدن نادرست و .. جنبه دوم از نظر سبک تغذیه می باشد. که ما در اینجا عوامل آسیب زای تغذیه را مورد بررسی قرار می دهیم
-
کم آبی بدن یا دهیدراته شدن
-
سبک تغذیه
سعی کنید با دارو و اصلاح سبک تغذیه ریفلاکس معده را از بین برده و کنترل کنید چرا که خلط هایی که از طریق ریفلاکس معده به وجود می آید در دراز مدت به تارهای صوتی آسیب می زند و پاک کردن غلط خلط گلو می تواند اجرای ساده ترین قطعات موسیقی را نیز برایتان مشکل و یا حتی غیر ممکن سازد.
-
انقباض عضلات گلو حنجره
دمای نوشیدنی ها :
بهترین دما برای نوشیدنی ها دمای اتاق است. چرا که دمای پایین و سرد بودن نوشیدنی ها موجب انقباض عضلانی می شود.
محرک ها :
نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای که حاوی مقدار زیادی کافئین هستند و نوشیدنی هایی که مواد افزوده غیرمجاز و مجاز غیر طبیعی دارند قدرت عضلات حنجره و تارهای صوتی را کم می کنند و به مرور باعث کاهش هیدراته شدن عضلات حنجره و تارهای صوتی می شوند
-
از دست دادن انرژی
